Bis zu 90% Erstattung durch deine Krankenkasse – wähle zwischen Matten-Pilates und Yoga und starte deinen Weg zu einem starken, schmerzfreien Rücken
Rückenschmerzen, verspannte Schultern, wenig Ausgleich zum Alltag – kennst du das? Im KS Athletic Club Bochum bieten wir dir zwei feste Kursserien als zertifizierte Krankenkassenkurse: Matten-Pilates und Yoga. Beide Kurse laufen über 8 Wochen in der Kleingruppe, sind ideal für Einsteiger:innen und werden von deiner Krankenkasse mit bis zu 90% bezuschusst. Egal ob du gezielt deine Körpermitte kräftigen oder eher Beweglichkeit, Atmung und Ruhe in den Vordergrund stellen möchtest – bei uns findest du den passenden Einstieg in eine gesunde Bewegungsroutine.
Deine Vorteile auf einen Blick
Worum geht’s?
Pilates ist eines der effektivsten Trainingskonzepte, um die Körpermitte zu stärken, die Haltung zu verbessern und Verspannungen vorzubeugen. Mit kontrollierten, gezielten Übungen auf der Matte stärkst du deine tiefe Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Körperspannung und förderst eine bewusste Körperwahrnehmung. Atemtechnik und präzise Bewegungsausführung stehen im Fokus jeder Einheit.
Für wen geeignet?
Worum geht’s?
Yoga verbindet Körper und Atem und ist eines der wirksamsten Werkzeuge, um Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und zur Ruhe zu kommen. Fließende Yoga-Sequenzen, gezielte Mobilisation und bewusste Atemtechniken bilden die Grundlage jeder Einheit und fördern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe gleichermaßen.
Für wen geeignet?
Beide Kurse sind als zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar – bis zu 90% der Kursgebühr können erstattet werden. Nach Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Die Plätze in unseren Kleingruppen sind begrenzt, um dir die bestmögliche persönliche Betreuung zu garantieren. Sichere dir jetzt deinen Platz im Matten-Pilates oder Yoga Krankenkassenkurs und starte deinen Weg zu einem starken, schmerzfreien Rücken – im KS Athletic Club in Bochum.